منتديات شاريا

بخێربێن بۆ كۆربه ندێ كومه‌لگه‌‌ها شاریا
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
حالة الطقس -weather
حالة طقس في دهوك/ شاريا لمدة 15 يوم
المواضيع الأخيرة
» يسوع طريق وحق وحياة
الأربعاء مايو 18, 2016 11:56 pm من طرف الشماس سمير كاكوز

» نشيد مريم / الشماس سمير كاكوز
الإثنين سبتمبر 14, 2015 2:35 pm من طرف الشماس سمير كاكوز

» المزمور العاشر
الأحد سبتمبر 13, 2015 9:27 pm من طرف الشماس سمير كاكوز

» المزمور التاسع
الأحد سبتمبر 13, 2015 9:26 pm من طرف الشماس سمير كاكوز

» المزمور الثامن
الأحد سبتمبر 13, 2015 9:26 pm من طرف الشماس سمير كاكوز

» المزمور السابع
الأحد سبتمبر 13, 2015 9:25 pm من طرف الشماس سمير كاكوز

» مزمور السادس
السبت سبتمبر 12, 2015 3:20 pm من طرف الشماس سمير كاكوز

» مزمور الخامس
السبت سبتمبر 12, 2015 3:19 pm من طرف الشماس سمير كاكوز

» المزمور الرابع
الخميس سبتمبر 10, 2015 4:46 pm من طرف الشماس سمير كاكوز

مواقع الأيزيدية





your IP
IP
عداد زوار ودول الزوار
العاب\\game


أتصل بنا
...... ...... لأتصل بأدارة......... ...... أضغط هنا & أتصل بنا...... . .... لأرسل ريسالة او مقالة......

شاطر | 
 

 النسيان والتذكر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حكمت سليمان
مدير- Admin
مدير- Admin


المزاج : مشغول
الهواية : المطالعة
المهنة : موضف
الدولة : العراق
عدد المساهمات : 328
نقاط : 3545
تاريخ التسجيل : 19/09/2009
العمر : 32
الموقع : شاریا--sharia
( mms ) i miss u

مُساهمةموضوع: النسيان والتذكر   الإثنين يناير 11, 2010 6:01 am

النسيان والتذكر

بحث لطيف جدا وهام عن النسيان والتذكر وينصحنا بألا نملأ ذاكرتنا ودماغنا بأمور لاتفيد فقط تذكر واحتفظ بما يفيدك فليس من الضرورى مثلا حفظ كل الأرقام المخزنة على تليفونك ، لا تستعيد الذكريات السيئه بل استعيد دائماً السعيده حين تشعر بضغط نفسى أو عصبى

أحيانا نتساءل هل ذاكرتنا قوية كما ينبغي لها أن تكون؟ وخصوصا حين نسمع بأشخاص على شاكلة ( ديفيد توماس ) الذي فاز بلقب أفضل ذاكرة بالولايات المتحدة الاميركية لعام ،2007 وذلك حين قام الحكام ببعثرة مجموعة ورق لعب كاملة امامه فاستطاع ان يسترجع - خلال دقيقتين ونصف الدقيقة - ترتيب الاوراق كلها لا يطمح احد منا بالطبع الى منافسة هذا الرجل للفوز باللقب لكن دعونا نتعلم أساسيات اللياقة الذهنية، وهي مجموعة من العادات التي تحفظ حدة الذاكرة، سنذكر لك بعضا منها وأهمها ان تتعلم متى تجب ان تنسي وما هي الاشياء التي يجب ان تنساها ، لأن زيادة الأحمال اليومية على الذاكرة تجعلنا نظن ان الذاكرة قد تراجعت في حين انها ازدحمت فقط بمعلومات لا فائدة منها معظم المعلومات التي تنهمر علينا كل يوم لا تستحق في الحقيقة ان نتذكرها، لذلك يصبح المخ اكثر كفاءة إذا تخلص من البيانات التي لا معنى ولا قيمة لها، ومن ثم يتمكن من تذكر ما هو مهم. فمثلا كلما اسرعت في نسيان الرقم السري لكارت السحب الآلي او مفتاح تشغيل الموبيل، ازدادت سرعة استدعاء الارقام الجديدة بكل دقة

(فائدة النسيان) كانت موضوع دراسة اجريت بجامعة ستانفورد، وقد استخدمت بعض الاجهزة لرصد انشطة المخ، فظهر للباحثين انه اثناء بحث المتطوعين عن معلومة او حقيقة ما يلجأون إلى الذاكرة في حين ينشغلون بمعلومة جديدة غير ذات علاقة بالموضوع الاول. ويكون الجزء الامامي من المخ منخرطا في اتخاذ القرار، وما ان يتم استدعاء المعلومة ويتمكنون من تذكرها بسهولة حتى يواجهون بالتشتيت المستمر فيقل نشاط الجزء الامامي للمخ بشكل ملحوظ اي ان المخ قد تخلص من ازدحام المعلومات واصبحت هناك مساحة متاحة للقيام بأمور مهمة كاتخاذ القرار. ولكي تحافظ على لياقة ذهنك جرب هذه الاساليب البسيطة.

اختار ما تريد تذكره وركز عليه اسأل نفسك ان كانت المعلومات الجديدة ستفيدك في المستقبل، مثلا اذا تعرفت على اشخاص في عرس ما تذكر فقط اسماء الذين يحتمل ان تلتقي بهم مرة أخرى.

واقرأ الجريدة بهدف تذكر الموضوعات التي تهمك فقط.

احسن استخدام التكنولوجيا: واظب على تحديث بيانات الملفات التي تحتوي على العناوين في جهاز الكمبيوتر او المفكرة الالكترونية وجهاز الموبيل واترك لهما مهمة التذكر.

واذا لم تستطيع تذكر رقم موبيل زوجك لانك سجلته على زر الطلب السريع.. فهذا هو الهدف من هذا الزر الا تضطر لحفظ كل الارقام. ( بس اوعى حد يعمل كده مع مراته أنا مالييش دعوه )

احجز الذكريات المزعجة: ان التواني والتأخرفي التعامل مع الذكريات الاليمة ومن ثم التخلص منها مثل ازمات الطفولة او الرقص العاطفي او اي من احباطات الحياة التي لا مفر منها قد يوثر سلبا على حدة الذهن، فاستبدل هذه الذكريات بأخرى سعيدة حين تشعر باضطرابات في عمل الذاكرة، وكأنك تخرج شريط فيديو من الجهاز كي تصنع آخر بدلا منه.

استعيد الواقعة الممتعة السعيدة بكل تفاصيلها الصغيرة - بالصوت والصورة - وحاول ان تعيشي هذه اللحظات مرة اخرى داخل ذهنك وعندما يتلاشى الضغط المنتظم ستبتعد الذكريات الداخلية وتقبع في ركن سحيق من الذاكرة

قد لا تفوز بلقب افضل ذاكرة في العالم، ولكنك بهذه الاساليب تتقدم خطوة عظيمة نحو لياقة ذهنية عالية.

منقوله‌

_____توقيع_____ جمیع الاراءوالمقالات تعبر عن راي اصحابها______توقيع_____
لاَ خيًرٍٍ فُيَ كًاتِمً الًعٌلًمً



جميع الاراء والتعليقات والمقالات تعبر عن راي اصحابها ولا تعبر بالضروره عن راي م.شاريا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sharia.mam9.com
 
النسيان والتذكر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شاريا :: أقسام المنتدى :: علم النفس-
انتقل الى: