منتديات شاريا

بخێربێن بۆ كۆربه ندێ كومه‌لگه‌‌ها شاریا
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
حالة الطقس -weather
حالة طقس في دهوك/ شاريا لمدة 15 يوم
المواضيع الأخيرة
» يسوع طريق وحق وحياة
الأربعاء مايو 18, 2016 11:56 pm من طرف الشماس سمير كاكوز

» نشيد مريم / الشماس سمير كاكوز
الإثنين سبتمبر 14, 2015 2:35 pm من طرف الشماس سمير كاكوز

» المزمور العاشر
الأحد سبتمبر 13, 2015 9:27 pm من طرف الشماس سمير كاكوز

» المزمور التاسع
الأحد سبتمبر 13, 2015 9:26 pm من طرف الشماس سمير كاكوز

» المزمور الثامن
الأحد سبتمبر 13, 2015 9:26 pm من طرف الشماس سمير كاكوز

» المزمور السابع
الأحد سبتمبر 13, 2015 9:25 pm من طرف الشماس سمير كاكوز

» مزمور السادس
السبت سبتمبر 12, 2015 3:20 pm من طرف الشماس سمير كاكوز

» مزمور الخامس
السبت سبتمبر 12, 2015 3:19 pm من طرف الشماس سمير كاكوز

» المزمور الرابع
الخميس سبتمبر 10, 2015 4:46 pm من طرف الشماس سمير كاكوز

مواقع الأيزيدية





your IP
IP
عداد زوار ودول الزوار
العاب\\game


أتصل بنا
...... ...... لأتصل بأدارة......... ...... أضغط هنا & أتصل بنا...... . .... لأرسل ريسالة او مقالة......

شاطر | 
 

 تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
aveen
عضو مبدع
عضو مبدع


المزاج : ممتاز
الهواية : السفر
المهنة : طالب
الدولة : عراق
عدد المساهمات : 40
نقاط : 2549
تاريخ التسجيل : 16/04/2010
العمر : 32
الموقع : sweed

مُساهمةموضوع: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي   الأحد أبريل 18, 2010 1:21 am

تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب، وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين . وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية ، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة ، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

يقال إن العينين هما مرآة النفس ، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حكمت سليمان
مدير- Admin
مدير- Admin


المزاج : مشغول
الهواية : المطالعة
المهنة : موضف
الدولة : العراق
عدد المساهمات : 328
نقاط : 3551
تاريخ التسجيل : 19/09/2009
العمر : 32
الموقع : شاریا--sharia
( mms ) i miss u

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي   الأحد أبريل 18, 2010 1:51 am


selav u rez
Very Happy

مرحبا بك في منتداك

تحيه واحترام وتقدر واكرام
مني لكم
لموضوعكم وابداعكم وتميزكم
والقادم منك أفضل انشاءالله
و ننتظرلكل جديد
دمتم بخير وسلام

مع
Surprised

_____توقيع_____ جمیع الاراءوالمقالات تعبر عن راي اصحابها______توقيع_____
لاَ خيًرٍٍ فُيَ كًاتِمً الًعٌلًمً



جميع الاراء والتعليقات والمقالات تعبر عن راي اصحابها ولا تعبر بالضروره عن راي م.شاريا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sharia.mam9.com
 
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شاريا :: أقسام المنتدى :: الطب والصحة-
انتقل الى: